Potenziare le funzioni esecutive: Cogmed e memoria di lavoro

Le funzioni esecutive sono quelle abilità cognitive che ci permettono di pianificare, organizzare, inibire comportamenti, ragionare, capacità di problem solving e che ci permettono di agire in modo flessibile. Uno dei componenti chiave delle funzioni esecutive è la memoria di lavoro, che è la capacità di mantenere e manipolare le informazioni nella mente per brevi periodi di tempo. La memoria di lavoro è fondamentale per l'apprendimento, la risoluzione dei problemi, la comprensione del linguaggio e la capacità di prendere decisioni. Ad esempio, quando si legge un libro, la memoria di lavoro ci permette di ricordare i personaggi, le loro relazioni e la trama della storia. Quando si risolve un problema matematico, la memoria di lavoro ci permette di mantenere in mente le informazioni pertinenti e di elaborarle per trovare la soluzione. Se vogliamo potenziare le nostre funzioni esecutive, un'opzione è intraprendere un percorso di allenamento tramite il Cogmed Working Memory Training. Questo programma si basa sulla plasticità cerebrale, ovvero la capacità del cervello di adattarsi e cambiare in risposta all'esperienza. Il Cogmed Working Memory Training utilizza esercizi computerizzati che sono progettati per essere sempre più difficili man mano che si progredisce, in modo da sfidare continuamente la memoria di lavoro, si può svolgere anche da remoto (a casa), con supervisione asincrona di un allenatore certificato. I risultati degli studi su questo programma sono stati molto positivi, e visionabili sul loro sito: https://www.cogmed.com. Molti partecipanti hanno riportato miglioramenti significativi nella loro memoria di lavoro e nelle funzioni esecutive in generale. Inoltre, questi miglioramenti sono stati associati a miglioramenti in altre aree della vita, come il rendimento scolastico e lavorativo. Il Cogmed Working Memory Training può essere particolarmente utile per chi ha problemi di attenzione, disturbi dell'apprendimento come la dislessia, o per chi vuole semplicemente migliorare le proprie funzioni esecutive. In sintesi, la memoria di lavoro è una componente importante delle funzioni esecutive e svolge un ruolo fondamentale nell'apprendimento, nella risoluzione dei problemi e nella presa di decisioni. Il Cogmed Working Memory Training è un programma di allenamento cognitivo che può aiutare a potenziare la memoria di lavoro e le funzioni esecutive in generale. Se pensate di avere difficoltà in questo ambito, potrebbe valere la pena dare una chance a questo programma e vedere se può fare la differenza nella vostra vita quotidiana.